زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی
Subscribed: 190,928Played: 5,189,147
Subscribe
© مریم کاوه
Description
اینجا باهم مدیتیشن|مراقبه انجام میدیم تا زندگی مایندفول و آرومتری رو تجربه کنیم و در لحظه باشیم. امیدوارم آرامش در لحظاتتون جاری باشه.🙏
دوستان لازم به ذکر هست که من مربی مدیتیشن نیستم و صرفا از اموخته های خودم و دوره هایی که شرکت کردم , به علاوه منابع انگلیسی زبان استفاده میکنم و با شما به اشتراک میذارم. امید که هرچند اندک بتونم دقایقی آرامش بسازم
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
ممنون میشم برای حمایت از پادکست کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنین
https://www.youtube.com/@maryamMeditations
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
ایمیل: mindful.life.with.meditation@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
102 Episodes
Reverse
383یک تمرین مراقبه برای یادآوری به خودمون که با ارزشیم و خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم.اگر دوست دارین از پادکست حمایت کنین کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب بفرمایید. سپاسگزارمhttps://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
هر لحظه جدید و متفاوت است.به روی انرژی زندگی آغوشت رو باز کن و اجازه بده بدن ذهن و روحت رو بازسازی کندسال نوی همگی مبارک 🪷 هرروزتون نوروزاگر دوست دارین از پادکست حمایت کنین کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب بفرمایید. سپاسگزارمhttps://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
با این مراقبه سعی میکنیم حس ناامیدی رو در خودمون کمتر کنیم و کمی ارامش درونی و قدرت درونی خودمون رو تقویت کنیم.زندگی گاهی سخت میشه... میدونماگر دوست داری از من حمایت کنی کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کنhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در طول روز وقبل از خواب یا استراحت عصر میتونین به این مدیتیشن گوش بدین و یک خواب راحت و ارامتر داشته باشین.ناماسته عزیزانخوشحالم میکنین اگر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنین و حمایت کنین از روند پادکستhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
یک مراقبه ی ۵ دقیقه ای که شما رو به ارامش میبره و با یک مانترا تمرکزتون رو بیشتر میکنه . هرزمان از روزمیتونین برگردین و تکرارش کنین. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در این مدیتیشن میخوایم تمرین کنیم که صدای سرزنشگر درونیمون رو تا جای ممکنه ساکت کنیم و یا بهش بها ندیم. میخوایم خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم.ناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مدیتیشن امروزمون یک مدیتیشن کوتاه برای بودن در لحظه و اگاهی از تجربه ی حاله. هرزمان خواستین بیشتر در لجظه باشین و فشارها رو کم کنین میتونین این مدیتیشن رو تکرار کنین حتی با چشمان باز.ناماسته عزیزانممنون میشم برای حمایت کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
با این مدیتیشن چند دقیقه صورت و سر رو اسکن میکنیم و برای زمانهایی که وقت کافی نداریم سریع خودمون رو ریلکس و تنش رو کم میکنیمممنون و خوشحال میشم کانال یوتیوب پادکست رو سابیسکرایب کنین و حمایت کنینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در این اپیزود میخوایم چند دقیقه استراحت بدیم به خودمون وتنش کار یا درس رو دور کنیم . حتی زمانهایی که فقط چند دقیقه وقت داریم هم میتونیم انجامش بدیم.ممنون میشم برای حمایت از پادکست, کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مدیتیشن امروز اولین اپیزود از فصل ۷ هست و چند د قیقه تنفس شکمی هست برای آگاهی از دم و بازدم و عمیق نفس کشیدن و آرامتر شدندر فصل جدید سعی میکنم مدیتیشن های کوتاه بذارم برای زمانهایی که وقت کمی داریم برای تمرینناماسته عزیزانممنون میشم برای حمایت از پادکست کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
با این مدیتیشن خودتون و اخلاقتون و روزتون رو پر انرژی کنین و روز رو با انرژی مثبت شروع کنین و ادامه بدینخوب باشین ناماستهاین اپیزود اخر فصل ۶ هست به زودی برمیگردم و فصل جدید رو با اپیزودهای کوتاه بنا به درخواست شما شروع میکنیمممنون میشم برای حمایت از پادکست کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مدیتیشن امروزمون برای احساس تنهاییه-تنهایی میتونه یک دروازه ای باشه برای ارتباط عمیق تر با خودمون و بعد دیگران.به درونت عمیق بشو تا بتونی این ارتباط رو پیدا کنی.ناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
.در این مدیتیشن باهم مینشینیم و کودک درونمون رو میبینیم ...در آغوشش میگیریم... و از احساساتش اگاه میشیم...هم کودک هم بالغ درونمون رو میخوایم بشناسیمناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
این مراقبه برای زمانهاییست که به خودمون میایم و میبینیم در حال مقایسه کردن خودمون با دیگران هستیم و نیاز به یک یادآوری داریم که راه و زندگی من شبیه هیچکس نیست و من منحصر به فردم با وجود تمام ایراداتمناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در این مدیتیشن ابتدا اسکن بدن انجام میدیم و بدن رو رها میکنیم و بعد با تکرار جملات مانترا تمرکزمون رو بیشتر میکنیم و سعی میکنیم این جملات در طول روز در ذهنمون باشه.ناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
سال نوی همگی مبارک.امیدوارم سالی پر از حال خوب واگاهی باشه برای هممون.این مدیتیشن برای یاداوری ارزش خودمونه به خودمون.برای بیشتر دوست داشتن خودمونناماسته عزیزان 💖 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
این مدیتیشن آخرین مدیتیشن سال ۱۴۰۱ هست و برای شروع سال نو مناسبه تا مرور کنیم با هم کارهایی رو که در سال گذشته انجام دادیم و هدفی رو که در سال جدید داریمهر روزتون نوروز ... خوب باشین ناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
.این تمرین یک مدیتیشن طولانی ست برای ریلکس کردن یا امادگی برای به خواب رفتن ناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
تمرین بودن در لحظه تمرینی مفید برای شرایط سخت و اضطراب اور است.این تمرین به ما یاد میدهد که چگونه از بودن دراین مکان و زمان اگاه بشیم و بدنمون رو بیاریم به اینجا !ناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در این مدیتیشن با افکار و احساسات مختلفی که در طول مدیتیشن سراغمون میان میشینیم و فقط نظاره میکنیم.بدون سرزنش همراه با پذیرش ناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States